Những thực phẩm cho làn da bạn sáng đẹp tự nhiên

Một làn da trắng sáng và hồng hào tự nhiên là điều ai cũng muốn, việc cung cấp cho chúng những dưỡng chất cần thiết sẽ giúp các bạn có một làn da đẹp tự nhiên. Những thực phẩm dưới đây là nguồn cung cấp dưỡng chất bổ dưỡng cho làn da của bạn

Dâu tây

Có thể nói dâu tây là mỏ vàng dưỡng chất cho làn da của bạn vì những gì mà chúng mang lại. Rất giàu vitamin A và C sẽ thúc đẩy việc sản sinh ra collagen cho làn da thêm căng mọng, giảm thâm nám hiệu quả.

Bí ngô

Trong bí ngô chứa rất nhiều các loại vitamin A, C, E cùng các enzyme mà còn chứa rất nhiều carotenoid giúp loại bỏ các tế bào chết chống lão hóa da rất hiệu quả. Không những thế chúng còn làm trắng ra cực hiệu quả nữa.

Trứng

Trứng không chỉ chứa nhiều canxi giúp xương bạn chắc khỏe mà nó còn có amino acid, chúng giàu vitamin B, niacinamide và amide của vitamin B3 nên rất tốt cho làn da của bạn. Cả long trắng và long đỏ đều được ứng dụng rất nhiều để làm mặt nạ hay kem bôi các loại.

Cà chua

Một loại quả phổ biến trong các món ăn của mỗi gia đình, nó chứa rất nhiều vitamin C và licopega rất thích hợp cho mọi loại da. Đặc biệt lưu ý là cà chua sống sẽ tốt hơn cà chua đã chết biến vì các dưỡng chất có thể giảm rất nhiều sau chế biến.

Nhau thai cừu

Trong nhau thai cừu chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ cho quá trình hồi phục da. Nhau thai cừu giúp cơ thể tăng cường tổng hợp protein, collagen và các chất chống oxy hóa để làn da giảm các nếp nhăn, sáng bóng và làm chậm quá trình lão hóa da.

Bơ

Trong bơ có chứa rất nhiều vitamin A giúp cho da sáng khỏe, không những thế trong bơ còn có axit glutamine amin giúp loại bỏ da chết và chống lão hóa da hiệu quả.

Café

Một lượng café vừa đủ mỗi ngày không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, tốt cho tim mạch mà còn giảm nguy cơ ung thư và trong đó có cả ung thư da.

Hải sản

Hàm lượng cao axit béo omega3 trong hải sản rất tốt cho việc chăm sóc làn da và hạn chế tình trạng khô và viêm da.

Không phải ai cũng biết cách chế biến hay không có kinh nghiệm chế biến các loại thực phẩm trên để lấy được nguyên vẹn các dưỡng chất trong đó, các bạn hoàn toàn có thể mua sẵn hay pha chế các chế phẩm từ chúng cũng rất tốt như sốt cà chua, sinh tố bơ, chè bí ngô, kem dâu tây, viên uống nhau thai cừu …